Главная » Климакс, менопауза



Прибавка в весе при климаксе

Причина прибавки веса при климаксе найдена

Американским исследователям удалось наконец выяснить, с чем именно связан феномен набора веса во время возрастной гормональной перестройки. Ведь действительно – как правило, женщины в период климакса набирают несколько лишних килограммов. Однако до сих пор не было известно, что это связано с работой особого фермента.

Этот фермент, вырабатываемый только женским организмом, задействован в производстве жировых клеток. И как раз во время менопаузы его выработка повышается! Результат его подрывной деятельности дамы элегантного возраста наблюдают на бедрах и животе.

Коварный фермент был пойман с поличным в ходе эксперимента на лабораторных мышах. Животные обоего пола потребляли пищу, одинаково богатую жирами, однако самки набрали больше веса, чем самцы. При этом те мыши, у которых выработка фермента была подавлена, вообще не набрали веса.

Естественной защитой от фермента, генерирующего жир. ученые считают эстрогены – специфически женские гормоны. При высоком уровне эстрогенов действие фермента подавляется, но как раз при климаксе этих гормонов вырабатывается все меньше! Поэтому тем, кто боится набрать вес во время климакса, возможно, имеет смысл не только скорректировать рацион, но и подобрать – разумеется, с помощью специалиста! – подходящий курс гормонозаместительной терапии.

Комментировать могут только зарегистрированные пользователи

Комментарии facebook

Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Наша система покажет вам, как правильно худеть, а главное - как без усилий удерживать вес. К вашим услугам - диетические рецепты, комплексы упражнений, рекомендации психологов. Вы сможете определить свой идеальный вес, посчитать калории в рационе, получить консультации авторов курса по любым вопросам и вдохновиться историями успеха наших похудевших читательниц.

Главные достоинства системы - отсутствие запретов и простота. Вы легко похудеете без диет, не отказываясь от любимых блюд. Для получения полной информации о системе достаточно вступить в Клуб «Худеем правильно» .

Электронное периодическое издание «Худеем правильно» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере массовых коммуникаций и охране культурного наследия 27 сентября 2006 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-25754

Почему происходит прибавка веса при климаксе?

Здравствуйте, милые женщины! Прибавка веса при климаксе являются проблемой № 1 для многих женщин. Все хотят быть худенькими и стройными. Используют для этого различные диеты, фитнес. Но в климактерическом периоде вес упорно продолжает нарастать. Что же делать? На мой взгляд, проблема заложена у нас в голове. Как всегда, все начинается с осмысления и получения новых знаний.

Еще в раннем детстве формируется у человека пищевое поведение. Когда ребенок маленький, родителей больше волнует не то, чему малыш научится, а сколько ложек кашки скушает. Помните: «За папу, за маму». Мы радуемся, когда он еще одну котлетку слопает. А потом ребенок узнает вкус конфет и сладостей и тогда пиши-пропало.

Дальше по жизни мы уже сами выбираем, чем нам питаться. На подсознательном уровне выбираем что повкуснее. Это могут быть и сладости, и что-нибудь соленое или острое, может быть жирная пища. Так постепенно у нас в головном мозге закрепляется определенный стереотип питания. Кто что любит, тот то и кушает. За основу берется принцип – пища должна быть вкусной и сытной! А это почти всегда слишком калорийно и вовсе не полезно.

Но в молодости нас от переедания охраняют два фактора. Во-первых, мы много двигаемся. Дискотеки, компании, вылазки с друзьями на природу, спортивные занятия: йога, восточные танцы, фитнес, активный секс и многое другое. Во-вторых, обмен веществ в организме протекает гораздо быстрее в молодости, чем у женщин после 40 лет.

В результате, все, что мы съедаем, сгорает, давая энергию. И мы не поправляемся. С годами многое меняется в нашей жизни. Прибавляется забот. Дети подрастают. Мы обзаводимся дачами, квартирами, машинами. Работаем много, нужны деньги. Нам нужно чем-то себя утешить. Постепенно вкусности начинают занимать в нашей жизни все большее и большее место.

Все! В головном мозге сформировался застойный очаг пищевого возбуждения. Чем больше кушаем, тем больше хочется. Ни в чем себе любимым не отказываем. Вот тут-то нас и поджидает большая жизненная каверза.

Прибавка веса при климаксе связана со снижением гормонального фона у женщин после 40 лет. Жизнь такая не простая, что хочется ее постоянно подсластить вкусненьким. Обмен веществ замедляется. Двигаемся мало. Да еще и функция щитовидной железы понижается. И вес поплыл. Только тут мы и спохватываемся. Ох! Ах! На 5, на 10, а то и на 15 кг поправились! И начинаются наши мытарства. Настроение хуже некуда. В зеркало смотреть на себя не хочется. Начинаем испытывать всевозможные диеты, пытаемся меньше кушать, принимаем всякие лекарства. Но ничего не помогает. А знаете почему? Повторюсь еще раз:

Во-вторых. замедлен обмен веществ.

В-третьих. одолевает гиподинамия.

В-четвертых. ищем панацею от всех наших бед в таблетках для похудения.

И вовсю ругаем докторов. Такие они сякие, советуют меньше кушать и физкультурой заниматься! И таблетки их не помогают! Полное разочарование в медицине!

Милые женщины! Поверьте мне! У Вас есть единственный выход, если Вы действительно хотите похудеть. Ваше оружие – сила воли! Приложите максимальные волевые усилия на то, чтобы подавить активность центров аппетита в головном мозге. Помните с чего я начала статью. Все проблемы с избыточным весом находятся у Вас в голове. Я знаю, что это очень трудно. Но это необходимо.

В следующей статье мы разберем с Вами главный вопрос: «Как похудеть при климаксе!». Подпишитесь на рассылку новых статей на блоге Здоровье без лекарств . Форма подписки приведена ниже. Получите в подарок электронную книгу Секреты стройности . Вы узнаете много полезностей и интересных фишечек по похудению.

Похожие посты:

  • Недостаток кальция в организме.
  • Как ускорить обмен веществ
  • Задержка речевого развития у
  • Красная щетка. Целебные

Менопауза и увеличение веса: советы, упражнения

Вес и менопауза - всегда ли увеличение веса и климакс идут рука об руку? Может показаться, что менопауза неизбежно приводит к набору лишнего веса. На самом деле, говорить о том прибавка в весе при климаксе грозит каждой женщине, нельзя - но около 30% женщин в возрасте от 50 до 59 лет не страдают не просто от избыточного веса, но и ожирения. Вот, что вам нужно знать про вес и менопаузу, рисках увеличения веса и о том, как физические упражнения могут обеспечить снижение веса при климаксе, помочь вам похудеть и избавиться от лишних кило после менопаузы.

Климакс и вес - риски увеличения веса после менопаузы

Многие риски увеличения веса хорошо известны: высокое кровяное давление, болезни сердца, сахарный диабет и многие други медицинские условия. Дополнительное количества жира на вашей талии повышает эти риски. К сожалению, дополнения талии, скорее всего, появятся после менопаузы. Если сегодня ваша талия изменилась более, чем на 35 сантиметров, пора принимать меры, чтобы обратить вспять эту тенденцию.

Почему увеличение веса часто бывает после менопаузы

Почему вес и менопауза так связаны друг с другом? Вполне вероятно, работает сочетание факторов, связанных с менопаузой и старением.

Воздействие эстрогенов. В исследованиях на животных, эстроген показал способность контролировать вес тела. При более низком уровнее эстрогена, лабораторные животные, как правило, едят больше и менее физически активны. Снижение эстрогена может также снизить скорость обмена веществ, скорость, с которой организм превращает энергию пищи в полезную энергию. Возможно, то же самое происходит с женщинами, когда падает уровень эстрогена после менопаузы. Некоторые данные свидетельствуют о том, что эстрагеновая терапия увеличивает уровень метаболизма. Это может помочь замедлить увеличение веса. Отсутствие эстрогена может также заставить тело менее эффективно использовать крахмал и сахар в крови, что позволяют увеличить накопление жира и осложняют снижение веса при климаксе.

Другие возрастные факторы. С возрастом у женщин, происходят многие другие изменения, которые способствуют прибавке веса. Например:

  • Вы снижаете физическую активность. Шестьдесят процентов взрослых недостаточно активны, и это увеличивается с возрастом.
  • Вы теряете мышечную массу, что снижает ваш обмен веществ в покое, что делает легче набор веса при климаксе.
  • Скорость, с которой вы можете использовать энергию во время упражнений. Чтобы использовать ту же энергию, что и в прошлом, и добиться снижения веса, вам, возможно, потребуется увеличить количество времени и интенсивность с которой вы тренируетесь, независимо от того, какими были ваши прошлые уровни активности.

Как физкультура помогает снизить вес после менопаузы

Чем активнее вы будете, тем прибавка в весе при климаксе будет меньше. Исследования показывают, что люди, которые делают аэробные упражнения каждый день в течение 10 или более минут, имеют в среднем на 15 см. талию стройнее по сравнению с людьми, которые не осуществляют подобную деятельность. Физкультура в то время как вы находитесь в процессе похудения - а также после того, как снижение веса при климаксе произошло - может иметь решающее значение для поддержания здорового веса.

Другие преимущества физкультуры после менопаузы

Физические упражнения имеют много других преимуществ не только для потери веса, в том числе:

  • Снижение риска остеопороза
  • Более низкие риски метаболического синдрома, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний
  • Повышенная устойчивость к инсулину
  • Сохраняют суставы и мышцы сильными
  • Помогают кишечнику хорошо работать
  • Снимают депрессию и беспокойство
  • Улучшает общее состояние здоровья

Потеря веса при климаксе - какие упражнения делать после менопаузы

Конечно, женщин интересует, какие физические упражнения лучше всего могут помочь сбросить вес при климаксе и поддерживать вес после менопаузы.

Силовые тренировки. или упражнения с весом на сопротивление. помогают наращивать мышечную массу и улучшить обмен веществ. Силовые тренировки также помогут вам сохранить костную массу. Из-за того, что вы теряете мышечную массу,вам придется добавить силовые тренировки для вашей программы похудения, если у вас их не было раньше. Стремитесь к двум-трем разам в неделю. Примеры силовой тренировки включают в себя тренажеры с весом, гантели, упражнения с эластичной лентой, йога.

Аэробные тренировки хороши для сердца и легких. Прогулки, например, является одним из лучших вариантов, потому что вы можете сделать это где угодно и в любое время. Другие примеры аэробных упражнений это плавание, езда на велосипеде, аэробика, теннис и танцы. Делайте аэробные упражнения умеренно в течение не менее 30 минут в большинстве дней недели.

Всякий раз, когда вы можете, добавьте любую форму физической активности активности в ваш день. Мойте автомобиль, играйте в прятки со своими детьми или внуками, попробуйте себя в игре в пинг-понг или бадминтон, ухаживайте на даче за цветами и деревьями и т.д.

Вес и менопауза, действительно взаимосвязаны, однако, вышеперечисленные советы, действительно помогут многим женщинам добиться снижения веса веса при климаксе и продолжать чувствовать себя привлекательными и здоровыми.

Автор статьи: Марк Клинцевич, Московская медицина ©

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про вес и менопаузу, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Источники: http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2013/01/11/prichina-pribavki-vesa-pri-klimakse-naidena/, http://startinet12.ru/pochemu-proisxodit-pribavka-vesa-pri-klimaksue/, http://moskovskaya-medicina.ru/menopauza-klimaks/menopauza-i-uvelichenie-vesa-sovety-uprazhneniya.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Воспаление после замершей беременности

Женское здоровье После чистки (ЗБ далее...

Капли в нос беременности первый триместр

Лечим простуду и насморк с далее...

Можно ли печень время беременности

Можно/нужно ли есть печенку во время далее...

Боли в области матки после овуляции

Тянет живот после овуляции Тянет живот после овуляции – это далее...

Популярные статьи

Интересно