Главная » Гормоны у женщин



Гормон стресса у женщин

Кортизол: гормон стресса

Вам необходимо включить JavaScript, чтобы проголосовать

Что такое кортизол?

Гормон кортизол вырабатывается организмом в стрессовых и экстренных ситуациях, при активных физических нагрузках, либо при недостатке питания. Нормальный уровень гормона составляет 10 μg/dl, при стрессе он повышается до 80 μg/dl, при сильном шоке — до 180 μg/dl.

Повышение является своего рода защитной реакцией организма. В состоянии шока этот гормон помогает мозгу и телу быстрее действовать, при недостаточном питании «подстегивает» голод и заставляет искать еду, при физических нагрузках дает взрывную силу (1) .

Механизм действия кортизола

Экстренно повышая уровень кортизола, организм стремится мобилизовать запасы быстрой энергии. Основными источниками этой энергии служат сперва глюкоза и гликоген, а затем мышечная ткань. Использование жира не подходит, так как требует слишком много времени.

В первые минуты действия гормона существенно повышается концентрация внимания, что помогает быстрому принятию решений. Однако высокая степень концентрации перегружает нервную систему, а постоянное нахождение в таком состоянии вызывает хронический стресс.

Почему кортизол разрушает мышцы?

Повышение уровня кортизола ведет к разрушению мышечных тканей как достаточно больших запасов быстрой энергии. Мускулатура расщепляется до способных усваиваться аминокислот и глюкозы (последняя присутствует в мышцах в виде гликогена для обеспечения их работы).

Высокое кровяное давление направляет в мозг образовавшуюся глюкозу, что вызывает резкий прилив энергии и своего рода «адреналиновый шок». Все это является большим стрессом для организма как с точки зрения запасов энергии, так с точки зрения работы нервной системы.

Негативное действие кортизола

Если единичное повышение кортизола из-за голода или активных физических нагрузок разрушает мышцы, то постоянно высокий уровень этого гормона приводит к хроническому стрессу, усилению раздражительности, а также ухудшению метаболизма и обмена веществ (1) .

Доктора считают, что хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки в проблемных местах (у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах).

Кортизол и физические нагрузки

Исследования, опубликованные в Journal of the International Society of Sports Nutrition (2) говорят о том, что в первые минуты физических нагрузок уровень кортизола сперва повышается до 60-65 μg/dl, затем снижается практически вдвое, а после 40-50 минут снова начинает расти.

Рекомендации о максимальной продолжительности силовых тренировок не более 45-50 минут во многом строятся именно на том, что по истечении этого времени уровень стрессового гормона кортизола повышается и начинаются катаболические процессы разрушения мышц.

Добавки во время тренировки

Согласно исследованиям (4). употребление непосредственно перед силовой тренировкой 5-10 г ВСАА (или даже обычного протеина-изолята), смешанных с 20-30 г углеводов высокого гликемического индекса заметно понижает уровень кортизола на все время тренинга.

Углеводно-протеиновый коктейль максимально быстро закрывает потребности в энергии, направляя в кровь глюкозу и снимая необходимость в повышении кортизола. Именно поэтому спортивное питание важно не только в бодибилдинге, но и для всех, занимающихся фитнесом.

Как понизить уровень кортизола?

Важно помнить о том, что диеты с резким отказом от еды, совмещенные с активными занятиями спорта, являются главными факторами повышения кортизола и нарушения метаболизма. Организм начинает скорее накапливать жир. а не избавляться от него.

Для понижения высокого уровня кортизола прежде всего необходимо достаточное питание и адекватный уровень физических нагрузок (не слишком низкий и не слишком высокий). Кроме этого, борьба со стрессом — еще один необходимый и важный шаг в понижении кортизола.

Выработка кортизола — реакция организма на стресс, голод или активные физ.нагрузки. В краткосрочном периоде повышенный кортизол разрушает мышцы, в долгосрочном — ухудшает обмен веществ, стимулирует отложение жира и вызывает хронический стресс.

  1. Cortisol and Stress, source
  2. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise, source
  3. Phosphatidylserine, Wikipedia Article, source
  4. Sharp, Carwyn P M; Pearson, David R. Amino Acid Supplements and Recovery from High-Intensity Resistance Training. Journal of Strength and Conditioning Research.

Гормон стресса кортизол – повышен, понижен, причины

Гормон стресса кортизол согласно медицинской статистике все чаще поражает пациенток женского пола. Почему это происходит? За что отвечает гормон кортизол в нашем организме? Если кортизол повышен/понижен – что делать? Причины роста или снижения кортизола – рассмотрим в этой статье.

Жизнь женщины в стрессе

Жизнь женщины действительно протекает в постоянном стрессе. Взять хотя бы темп жизни среднестатической женщины – работа, дом, дети, роль жены, матери, повара, учителя, воспитателя, уборщицы и т.д. Такой темп жизни рано или поздно в любом случае приведет к возникновению хронической усталости, стресса, нарушений здоровья. Вслед за стрессом и усталостью у женщины происходит нарушение гормонального фона, менструальной и репродуктивной функции. Если же говорить о гормоне кортизоле в организме женщины, то он непосредственным образом отвечает за реакцию на стресс.

Что такое кортизол?

Кортизол – это гормон, который вырабатывается в надпочечниках. Его основные функции – это регуляция обмена веществ в организме (баланс жиров, углеводов и белков), защита организма от проникновения в него вирусов, инфекций и бактерий, стимуляция нормальной работы иммунитета, активация умственной деятельности, выработка защитной реакции на стресс и нервные ситуации в повседневной жизни.

У здорового человека уровень гормона кортизола закономерно повышается в утреннее время суток и снижается ближе к вечеру. Причем, у беременных женщин уровень гормона кортизола может увеличиваться в несколько раз, что является вариантом нормы.

Гормон кортизол крайне необходим беременной женщине и плоду, так как его повышенное количество способствует выработке слизистого слоя, покрывающего легкие малыша.

Основные функции кортизола в организме человека

К основным функциям гормона кортизола можно отнести такие, как:

  • Защита организма от негативного воздействия стресса, переживаний, а также нервно-эмоциональных напряжений. Если уровень гормона кортизола в организме человека понижен, то тот не знает, как ему себя вести в ситуации повышенного стресса. То есть, в организме не срабатывает известная всем защитная реакция «нападай или же беги».
  • Нормализует уровень сахара в крови, а именно кортизол принимает активное участие в процессах синтеза глюкозы из поглощаемой пищи. Дефицит гормона кортизола приводит к нарушению работы печени.
  • Оказывает эффективное противовоспалительное действие на организм, а именно – снижает работу химических медиаторов воспалительного процесса.
  • Нормализует артериальное давление.
  • Принимает активное участие в обмене веществ – поддерживает в норме водный и минеральный балансы.
  • Принимает активное участие в расщеплении жиров. Дефицит кортизола ведет к стремительному повышению веса у пациента и дальнейшему развитию ожирения.

Когда кортизол повышается без патологий?

Кортизол начинает стремительно повышаться в организме человека только в двух основных клинических случаях:

  • Беременность;
  • Стрессовая ситуация.

Только в этих ситуациях превышение гормона кортизола от нормы является допустимым. Во всех остальных случаях необходимо будет проводить тщательное медицинское исследование самочувствия больного.

Симптомы повышенного кортизола

Если гормон кортизол повышен в организме человека в течение длительного промежутка времени, то это говорит о развитии той или иной патологии. Повышение кортизола практически всегда сопровождается рядом характерных симптомов – перечислим их:

  • Стремительный набор лишнего веса, который концентрируется преимущественно в области живота, спины, лице, а также – грудной клетке;
  • Изменение формы лица;
  • Истончение рук и ног;
  • Развитие и возникновение первых признаков сахарного диабета;
  • Слабость во всем теле;
  • Появление растяжек на коже – глубоких с красноватым оттенком;
  • Проблемы с детородной функцией пациента, ведущие к бесплодию;
  • Нарушение прочности костной массы;
  • Депрессия;
  • Нарушение сна.

Причины повышения гормона кортизола

Причинами повышения гормона кортизола могут стать:

  • Злокачественные опухоли надпочечников;
  • Поражение переднего отдела мозга – гипофиза;
  • Опухоли, питающиеся за счет гормонального сбоя в организме;
  • Нарушения работы яичников у женщин и яичек у мужчин;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Ожирение в тяжелой форме;
  • Алкоголизм;
  • Поликистоз яичников у женщин;
  • Заболевание Иценко-Кушинга.

Кортизол понижен – причины

Когда гормон кортизол понижен, то это также является патологией. Чтобы наш организм функционировал постоянно и был здоров, необходимо поддерживать нормальный уровень гормонов.

При пониженном кортизоле у человека проявляются такие симптомы, как:

  • Стремительное снижение веса;
  • Слабость в мышцах;
  • Нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
  • Снижение давление;
  • Гликемия;
  • Депрессии, тревоги, нервозное состояние;
  • У женщин пропадает менструация или же становится скудной. Если месячные исчезают вовсе, то вслед за этим явлением нарушается детородная функция.

Причины пониженного кортизола

Кортизол понижается при таких патологических состояниях в организме, как:

  • Нарушение работы гипофиза;
  • Заболевание Аддисона;
  • Врожденное заболевание – поражение коры надпочечников;
  • Повышение выработки гормонов щитовидной железы;
  • Длительное применение наркотиков;
  • Лечение медикаментами ряда Леводоп или же Эфедрин.

Лечение гормонального дисбаланса

Лечение гормонального сбоя в организме начинается с выяснения первопричины такого явления. Терапию назначает врач-эндокринолог после проведенной диагностики заболевания.

Если специалистам не удастся обнаружить первопричину понижения или повышения кортизола, то лечение будет безуспешным. Как правило, пациенту назначают гормональную терапию, в случае отрицательного результата – необходимо будет провести операцию на надпочечниках.

Интересные статьи:

Главная // Мужское здоровье // Гормон стресса -кортизол отрицает эффекты тестостерона

Гормон стресса -кортизол отрицает эффекты тестостерона

Высокий уровень гормона стресса -кортизола (на картинке окрашен в зеленый цвет) играет важную роль в блокировании тестостерона*. влияющего на состояние конкуренции и доминирование.

Результаты нового исследования, проведенного в одном из университетов США, показывают, что когда кортизол. гормон, выделяющийся в организме в ответ на угрозы, увеличивается, тело мобилизуется чтобы избежать опасности, а не реагирует на какое-либо влияние, которое тестостерон оказывает на поведение.

Данное исследование предоставляет новые свидетельства того, что гормональный баланс (сложные сети обратной связи между гормонами и конкретными областями мозга, которые регулируют уровень тестостерона и кортизола ) работает в противовес друг другу, чтобы регулировать доминирующее поведения и конкурентоспособность.

Это хорошо, что поведенческие влияние тестостерона во время чрезвычайной ситуации блокируется, поскольку рискованное поведение, спровоцированное повышением тестостерона, такое как: спаривание, конкуренция или агрессия, в ходе неизбежной ситуации выживания для конкретного индивидуума может оказаться фатальным.

С другой стороны, чрезвычайная ситуация вызывает у человека повышение уровня кортизола. Таким образом, гормональный баланс, который регулирует уровень тестостерона и уровень кортизола является грамотно отрегулированным самой природой.

В рамках исследования ученые измеряли уровни гормонов 57 участников. Респондентам, участвовавшим в конкурсе, предлагалось участвовать в конкурсе еще раз после победы или поражения. Участников с высоким уровнем тестостерона и низким уровнем кортизола просили сделать реванш, дабы вернуть утраченное положение. Однако, 100 процентов таких участников отказались конкурировать снова.

У всех респондентов, которые отказались участвовать в реванше, наблюдалось значительное снижение уровня тестостерона после поражения, что объясняет их нежелание конкурировать снова. Ученые полагают, что результаты исследования заставляют по новому взглянуть на физиологические эффекты стресса и на то, какую роль они играют в репродуктивной функции человека.

Хронически повышенный уровень кортизола может привести к бессилию и потере либидо. подавляя выработку тестостерона у мужчин .

У женщин, хронически высокий уровень кортизола может привести к нарушениям менструального цикла и как следствие -к серьезным проблемам рождаемости. Когда уровень кортизола остается повышенным, в первую очередь у людей, которые находятся под постоянным стрессом. способность к воспроизводству может сильно страдать.

Ниже вы можете увидеть нормальный уровень тестостерона у мужчин и женщин в различные периоды:

Также ознакомьтесь с перечнем случаев, при которых имеет место пониженный и повышенный уровни тестостерона. независимо от сдвига концентрации глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ):

Повышенный уровень тестостерона

  • Синдром Штейна-Левенталя
  • Адреногенитальный синдром (женщины)
  • Продуцирующие тестостерон новообразования яичек (мужчины)
  • Набор хромосом XYY (мужчины)
  • Вирилизирующая лютеома
  • Преждевременное половое созревание мальчиков
  • Эктопическая секреция гонадотропинов
  • Резистентность к андрогенам
  • Идиопатический гирсутизм
  • Синдром поликистозных яичников
  • Трофобластные заболевания во время беременности
  • Снижение уровня глобулина, связывающего половые гормоны (ГСПГ)
  • Большие физические нагрузки
  • Опухоли коры надпочечников
  • Экстрагонадные опухоли у мужчин, арренобластома
  • Прием гормональных препаратов, повышающих уровень тестостерона

Пониженный уровень тестостерона

  • Первичный или вторичный гипогонадизм
  • Синдром Дауна
  • Миотоническая дистрофия
  • Печеночная недостаточность
  • Крипторхизм
  • Уремия
  • Прием андрогенов

Тестостерон -мужской половой гормон, обуславливающий развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию у мужчин.

Уровень тестостерона у мужчин сохраняется на достаточно высоком уровне приблизительно до шестидесяти лет. Благодаря ему происходит развитие вторичных половых признаков в пубертатном периоде мужчин (периоде полового созревания, когда формируются первичные и вторичные половые признаки), регулирует сперматогенез и потенцию, способствует половому влечению, а также отвечает за психофизиологические особенности полового поведения мужчин.

Кроме этого, тестостерон может увеличивать мышечную массу мужчин, благодаря этому гормону быстрее созревает костная ткань (но надо помнить, что избыток тестостерона может привести к прямо противоположному эффекту -низкорослости). Уровень тестостерона в плазме крови может колебаться в течение суток. Максимальное его количество у мужчин наблюдается в утренние часы, минимальное -в вечерние часы. Это то, что касается мужчин.

У женщин же максимальная концентрация тестостерона появляется в период овуляции и в лютеиновой фазе (2-й цикл менструального цикла, наступает сразу после овуляции и длится до начала месячных). У беременных женщин концентрация тестостерона нарастает к третьему триместру, превышая почти в 3 раза концентрацию у небеременных женщин (параллельно увеличению концентрации ГСПГ). В период менопаузы концентрация тестостерона резко снижается.

Похожие записи:

Методы лечения простатита

Источники: http://fitseven.ru/zdorovie/metabolism/cortisol-gormon-stressa, http://medportal.su/gormon-stressa-kortizol-povyshen-ponizhen-prichiny/, http://beznasmorka.ru/gormon-stressa-kortizol-otricaet-effekty-testosterona/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Определение пола ребенка клиники

Как определить пол будущего далее...

Болит живот после родов прошло

Всего сообщений: 8614 Регистрация: 27 Апр. далее...

Какие месячные грудном вскармливании

Месячные при грудном вскармливании Месячные при грудном далее...

Неправильно развести детскую смесь

Как разводить смеси Для подготовки к использованию жидких и порошковых далее...

Популярные статьи

Интересно